Ранний подъем — привычка №1

О пользе раннего подъема говорят давно и много. Интернет буквально завален горами советов о методике раннего подъема. Теоретики спорят о вреде такой привычки как ранний подъем, а практики тем временем восхищаются результатами этой потрясающей привычки которая, к сожалению, развита у крайне малой доли человечества.

Сам я отношу себя к тем, кто считает такую практику крайне продуктивной. Для меня ранний подъем это привычка № 1. Основа, не только для повышения вашей дневной производительности, но и ключ к развитию так называемой воронки привычек.

Читать далее Ранний подъем — привычка №1

Метаболизм похудения. Запуск.

Буквально 10 лет назад я имел проблемы с весом. Примерно 115 -117 кг набрались как-то совсем незаметно после женитьбы и сладкой плюшечной жизни. При этом я никогда ранее не имел проблем с избытком веса, а регулярные тренировки поддерживали мой метаболизм в хорошей форме и я даже не задумывался о вопросе похудения.

Бизнес в кресле дали двойной результат в массонаборе жира. Незаметно появилась отдышка, даже по ночам я чувствовал себя, мягко говоря, не важно. Надо было срочно что-то предпринимать…

Читать далее Метаболизм похудения. Запуск.